Açıklaması keratin nedir Hakkında 5 Basit Tablolar
Kreatin alınırken kullanılması önerilen dâhilecek sudur fakat çoğu takviyede kreatinin rastgele bir şeyle allıkınabildiği belirtilir. Bu akarsu, yemiş suyu veya ayrıksı bir besin da olur.Üretilen cirim kişinin yaşına ve kas kütlesine ilişkindır. Kırmızı ten ve balıklarda saf olarak bulunur ve takviyelerden elde edilebilir.